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3교대할 때부터 피곤하면 피부도 푸석해지고
입술은 갈라지고, 잔트러블도 자꾸올라오더라고요.
그래서 저는 예전부터 멀티 비타민 외에도 챙겨 먹는 게 있어요!
비타민 B 컴플렉스입니다.
사실 “피로회복”보단
“피부 관리”가 진짜 이유예요 :)
✔️ 제가 먹는 비타민 B 영양제는?
👉 상아제약 케어플러스 비타민 B 컴플렉스
- 1일 1정 간편 섭취
- 국내 건강기능식품 인증
- B1, B2, B6, B12, 나이아신, 판토텐산, 엽산 등 전반적 구성
- 부담 없는 가격 + 속 편함 (일단 저렴해서 좋아요 ㅎㅎ)
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✔️ 제품별 주요 성분 비교표 (1일 섭취 기준)
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성분
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상아제약 케어플러스
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G사 고함량 B군
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센트룸 포우먼
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얼라이브 B컴플렉스
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B1 (티아민)
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50mg
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100mg
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1.5mg
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20mg
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B2 (리보플라빈)
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50mg
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100mg
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1.7mg
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25mg
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B6
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50mg
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100mg
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2mg
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30mg
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B12
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500μg
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1,000μg
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6μg
|
100μg
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나이아신
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50mg NE
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100mg
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20mg
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50mg
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판토텐산
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50mg
|
100mg
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10mg
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50mg
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엽산
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400μg
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400μg
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400μg
|
400μg
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- 셀 병합
- 행 분할
- 열 분할
- 너비 맞춤
- 삭제
👉 상아제약 제품은 대부분 일일 권장량의 2,000% 이상 고함량이에요.
👉 G사 제품은 해외 고함량 버전, 센트룸은 일상용 저용량, 얼라이브는 항산화 포함형.
일단 저는 고함량 멀티비타민을 먹고 있어서 조금 더 보완하는 차원으로
비타민 B, 가격대비 함량 높은 제품으로 선택했어요~
☆혹시 비타민B복함체만 드신다면 고함량으로 고려해보세요~함량이 중요!:)
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✔️ 피부에 비타민 B군이 중요한 이유
- B2, B6는 입술 갈라짐, 피부염, 피지 조절에 관여
- B12는 세포 재생, 피부 회복에 효과
- 나이아신은 혈액순환 → 피부톤 개선
- 판토텐산은 여드름 완화 및 피부 진정
단순 피로가 아니라 피부 생기와도 직결된 성분들이에요!
✔️ 복용 후기
피로도 덜하지만
확실히 피부가 덜 예민해졌어요.
특히 입술트는 건 정말 눈에 띄게 줄었고
화장도 좀 더 잘 먹는 느낌이라
꾸준히 먹게 되더라고요.
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비타민 B 복합체가 더 궁금하다면 ▼
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✔️ 복용 팁
- 아침 식후 or 점심 직후 섭취 추천 (공복은 비추천)
- 커피, 카페인 음료와 시간차 두기
- 수용성이라 물 충분히 마시기
- 피부효과는 3~4주 정도 꾸준히 보면 체감돼요
"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." 비...
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비타민 B군은 그냥 피로회복제가 아니라
피부, 입술, 트러블 케어까지 챙길 수 있는 데일리 루틴이에요.
저처럼 피부 때문에 고민 있으신 분들께
꼭 한 번 비타민 B 컴플렉스 권해드려요.
한 번 시작하면 계속 먹게 됩니다ㅎㅎ
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